Как приучить себя к занятиям спортом

Наверное, каждый хочет быть в форме. Это позволит вам выглядеть красиво и не болеть на разные болезни, такие как болезни сердца, гастриты, болезни мозга и тпю Все знают, что для этого нужно регулярно заниматься спортом. Но не у всех есть желание и выдержка ежедневно делать какие-то упражнения или просто бегать утром. Далее мы разберемся, как все же приучить себя к занятиям спортом. 

 Во-первых, нужно развивать свою привычку. Вспоминаем всем известное правило «21 дня». В течение этого времени вы должны заниматься тем, к чему нужно привыкнуть. Если «сорвались», начинайте сначала.

Во-вторых, мотивация. Надо осознавать, для чего вы занимаетесь спортом. Ведь он не только идет на пользу вашему здоровью, но и делает вас более привлекательными. Еще один мотив - быть образцом для кого-то. Вы можете подавать пример родным и друзьям. Занимайтесь вместе с любимым человеком или подругой - это отличная возможность проводить больше времени вместе.

 Занятия спортом требуют незаурядной силы воли. Поэтому проявите ее. Скажите себе: «Я могу» Главное: вам нужно привыкнуть к занятиям. Тогда вы наоборот будете радоваться им И, наверное, главное - это удовольствие. Без него вы не сможете приучить себя к занятиям спортом. 

Не делайте то, что вам не нравится. Сейчас есть очень много разных упражнений, можно выполнять дома или на улице. Подберите себе то, что вам по душе. Занимайтесь спортом с удовольствием и получите желаемый результат. Осторожно с нагрузками! Увеличивайте нагрузку постепенно. Если в первый день занятий вы сделаете приседаний больше, чем нужно, то на следующий день вам будет больно ходить. Таким образом, никак нельзя будет приучить себя к занятиям спортом, ведь вы не сможете выполнить повторно упражнение. 

Прислушайтесь к реакции своего тела. Если во время выполнения упражнения вы чувствуете дискомфорт, то нужно подобрать другую. Выберите время, когда вам удобно заниматься. Если трудно вставать раньше, делайте упражнения вечером или наоборот. В любой ситуации помните, что только регулярными занятиями можно приучить себя к спорту. За два занятия желаемого результата достичь невозможно. Поверьте в то, что вам под силу все. Не сдавайтесь! Приятных вам занятий! Желаю достичь ожидаемых результатов!

Перевод с сайта http://korysne.co.ua/